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眼睛癢?鼻子癢?...告別惱人的「春季癢」

春天是癢的好發季節,不同部位的癢,表示身體機能正發出不同警訊。 提供你幾招止癢秘訣,揮別癢症。

過完農曆年假期,春天的腳步早已悄然翩至,反應在身體最明顯的感受之一是,  。 

和冬天乾冷導致皮膚乾燥的癢不同,春天發癢是一種「體內排毒現象」。因為春主「生發」,經過長冬鬱積,累積在體內不良毒素也蠢蠢欲發,研究中國傳統醫學數十載,中國科學氣功學會理事長吳長新說。 

每個人癢處不同,有些人經常眼睛癢,有的鼻子癢,甚至有人會全身四處癢。從傳統醫學概念,不同的癢,反映了身體機能隱藏的問題各異。 

不同部位的癢 

林口長庚醫院中醫部主治醫師郭忠禎強調,「癢不是病,只是一種症狀表現。」及時掌握癢所傳遞出的警訊,加強日常保健,讓身體更健康。 

為什麼皮膚癢? 

幾千年前的傳統醫學即知,皮膚屬於呼吸器官,中醫古書提到,「肺主皮」,當肺臟功能不好時,皮膚容易癢,須強化呼吸器官功能。 

身體過於濕熱,或氣血失調導致體表的血液調節失當,也會引發皮膚癢。 

「熱症,尤其肝的熱,很容易皮膚癢,」郭忠禎醫師提醒,先天容易緊張或壓力大的人容易肝鬱,肝上火,引發血熱,要特別留意情緒問題。 

身體血虛的人也容易皮膚癢。最常見的是女性,尤其生理期經血流失多,血虛,不易滋潤肌膚,導致皮膚乾燥、生癢。 

為什麼眼睛癢? 

有些人眼睛癢,尤其患有慢性結膜炎,一到春天,特別容易眼睛乾澀,甚至帶點刺痛的癢,「這是風熱,風邪引起的熱,」郭忠禎說。 

傳統醫學認為「風為百病之長」,風會引領其他外邪,例如寒、熱、濕、燥形成複合病邪,侵犯人體。風邪四季皆有,卻以春天為要。此外,肝臟功能也表現在眼睛上,和皮膚癢一樣,要避免肝火熱,保護肝臟。「從小,媽媽要我們吃魚肝油保護眼睛,道理是相通的,」吳長新點出中西醫學相通之處。 

當眼睛和鼻子都癢,多屬於過敏性體質,最好注意保暖,尤其清晨溫度低,戴個口罩以免春寒入侵,抑制發癢。
 
為什麼鼻子癢? 

中醫古書說,「肺開竅於鼻」,多加強呼吸器官功能,以避免各種鼻病產生。 

此外,經常寒飲或偏寒濕體質的人,也容易引發鼻癢,最好少吃寒涼食物,注重保暖工作。 

熱症也是鼻癢的誘發原因,「尤其肺熱,或肝膽熱,」郭忠禎強調,火熱生風,易傷津液(體表缺乏潤澤),當燥邪侵犯,心情容易煩躁或口鼻乾燥,因而引發癢症。 

讓你不再癢 

眼睛癢時… 

眼睛癢或乾澀不舒服時,千萬不要用手揉眼睛,以免眼球表面受傷,甚而引發感染。 

飲食方面,要避免吃辛辣刺激食物,因為眼睛與肝臟系統有關,容易上火,傷眼。或者喝些解熱茶飲,將菊花、桑葉和薄荷各一兩錢,和水煮茶喝,「能散風邪、治熱症,緩解症狀,」郭忠禎醫師說。 

除了飲食保健,眼睛發癢難耐時,不妨來個明眸止癢按摩功,簡單又方便。 
◎做法: 
1.兩手掌交握,大拇指指腹朝上,兩手手肘立在桌子上。 

2.大拇指指腹輕輕揉「 攢竹穴 」,亦即眉頭靠近眼窩凹陷處,又稱「 魚頭穴 」。 

◎重點提示: 

不要過力,以免影響眼壓。工作或閱讀過度,眼睛疲累時,順手做幾回,能消除眼部疲勞。順勢往眉毛尾端(魚尾穴)輕輕按摩,也有助於減少魚尾紋產生,一舉兩得。 

鼻子癢時… 

眼睛癢又伴隨鼻子癢,屬於過敏反應,最好少喝冰水或偏寒性食物,例如瓜果之類。 

鼻子止癢功: 
◎做法: 

鼻翼兩側有個凹陷,稱為「 迎香穴 」,用兩手食指輕輕按揉。多做幾次,止癢效果快。 

◎重點提示: 

如果鼻塞,按摩時稍微吸一口氣,再輕輕揉搓,鼻子很快恢復通暢。 

皮膚癢時… 

經常皮膚癢的人,最好少吃辛辣或芒果、竹筍,這些屬於熱性食物容易上火,「尤其不要亂吃補,以免上火引發血熱,」郭忠禎中醫師提醒。 

建議吃:薏仁、四神湯、紅豆或玉米的鬚煮湯喝,能幫助身體排濕去熱。
全身止癢功:
◎做法: 

1.坐在椅子,左腳板抬放到右大腿上,先找到內踝尖,亦即足踝內側鼓起的一塊骨頭。 

2.從內踝尖直上,自己的四個橫指指頭寬度,骨頭與肌肉的交會處,有個穴位稱為「 三陰交 」。 

3.用右手大拇指指腹下壓三陰交,輕輕按揉。再順著骨內側往上推,會有疼痛感,要輕而慢地按揉。 

4.做完,再換右腳。 

◎重點提示: 

按摩三陰交能去除體內瘀血,生新血,達到全身止癢功效。建議先擦些乳液,滋潤小腿肌膚再按摩。「每天按揉三陰交3∼5分鐘,對改善婦科疾病有幫助,尤其能調理女性經痛症狀,」吳長新補充。
 
對於飽受過敏體質所害的人,也可以適當補充益生菌、魚油,或選擇補充維他命D來做改善,也應免食用容易誘發過敏的食物,如:食用加工食品,像是咖哩等含有食品添加物都應減少食用,且海鮮也應適量即可,另外在水果中,建議可食用西瓜、梨子等,但若像是番茄、草莓或是櫻桃,因含有柳酸,恐容易使過敏體質更為加劇。

本文摘自/康健   

作者 : 林芝安 圖片來源 : 康健雜誌