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預防流感知多少?

發燒是流感典型症狀,儘速就醫免遺憾 
市立萬芳醫院感染科主任李文生指出,A型流感病毒傳染力強,症狀依嚴重程度可分輕、中、重度,與一般因鼻病毒、腺病毒或副流行性感冒病毒所引起的感冒症狀不同,「有99%的患者會出現發燒,並有頭痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛、關節疼痛、忽冷忽熱等症狀。」 
他提醒,在流感爆發流行期間,由於老年人及幼兒的免疫力差、及有慢性疾病(如糖尿病、心肺疾病、肝腎疾病、自體免疫疾病等)的中壯年抵抗力較弱,是併發重症的高危險族群,更需特別留意區分流感與普通感冒的差別,一旦有危險徵兆,務必儘速就醫及早使用抗流感藥劑,可避免流感併發重症的遺憾。 

流感易引發重症,抗病毒藥物效果佳 
流感若未及時接受治療,可引起各種併發症,最常見為肺炎、中耳炎、腦膜炎、心肌炎、器官衰竭等,嚴重時可能需進入加護病房插管治療,尤其是高危險群出現嚴重重症機率高,更要小心謹慎。 
目前臨床使用的流感抗病毒藥劑分為口服型、吸入型及針劑型三種,李文生主任表示,對於輕度的流感患者可採吸入型或口服的藥物、若有合併肺炎住院出現敗血症症候群導致腸胃功能不好時,則可採點滴靜脈注射方式直接進入血管,吸收完全,效果較快。 
但由於口服與吸入型藥物的療程都需五天時間,每天需投藥兩次,針劑型藥物只需單次點滴靜脈注射即可,符合藥物動力學,可立即達到減少病毒量的效果,因此在疫情流行期間,也適合輕度的流感患者施打,及早緩解不適。 


掌握黃金治療期,對抗流感不煩惱 
一般民眾感染流感後,往往會拖一段時間才就診,卻錯失早期治療的時機。李文生主任提醒,抗流感藥物愈早使用效果愈好,建議於症狀開始後48小時內用藥效果最好,因此當有上述流感症狀時,務必儘早進入就醫,讓專科醫師判斷抗病毒藥物的用藥方式與時機。 
此外,對於季節性流感的預防方式,他建議除了定期施打疫苗外,也要飲食均衡、適度的運動及休息;且在流感盛行期間,高危險族群更要減少出入公共場所,並做好個人的防護措施,勤洗手、戴口罩。若不幸感染,也應及早就醫接受治療,以控制病情的發展。

 

從疾管局統計資料中看出,上季流感季中壯年感染重症確認病例數量大幅提升,25~49歲的成年族群,更往往自恃體壯而輕忽流感威脅,導致流感重症致死率逼近8%!尤其目前更逢12月底至隔年2-3月的台灣流感高峰期,你的態度就決定抵抗力的強弱,千萬別輕忽而輕易地成為防疫漏洞!專家指出,每日補充八大關鍵營養素,教你如何身陷流感疫區不發病!

國民營養調查:全民營養素缺乏
專家:營養不完整 恐出現防疫漏洞
專家進一步指出,忙碌外食上班族很難靠食物完整攝取這些營養素,根據2015年飲食認知行為調查,上班族外食多為空熱量,達到國健署每天蔬果579飲食建議的僅有一成。而國民營養調查亦顯示,能協助免疫力提升的八大營養素中,對於免疫細胞製造與代謝尤其重要的維生素E和鋅,不分年齡、近八成民眾卻普遍缺乏!建議可以每天補充一顆綜合維他命達到營養完整,活化免疫細胞及免疫系統,補足免疫漏洞!

免疫力八大營養素,完整防護對抗流感
在流感高峰之時,個人免疫力是否能夠抵抗流感的侵襲是關鍵,免疫力下降、防禦性機制出現漏洞,將可能增加感染流感的機率。施打流感疫苗、正常作息、運動、及完整營養都是提升免疫力最直接的方式。記得每日完整補充八大協助免疫力提升的營養素,層層防護,增加免疫戰力!

到底什麼是營養素中重要的「免疫力八大營養素」?專家指出,有八種關鍵營養素與免疫系統息息相關,當病毒侵入人體時,可以提升免疫系統的防禦力,進行層層防護:

第1步阻擋: 維生素A及C
皮膚、黏膜是人體防護系統的高牆,是不可缺少的最關鍵基本防禦。病毒入侵時,維生素A可維護黏膜健康,阻擋有害微生物入侵。當病毒進入體內,維生素C會幫助身體對抗或阻止病毒的感染。

第2步防禦: 維生素B6、鐵、硒
接著,白血球及自然殺手等細胞會進行防禦,而維生素B6、鐵、硒對於此些細胞的製造即扮演了關鍵角色。

第3步攻擊: 維生素C、維生素E
若病毒持續存在體內時,人體的抗體及T細胞會持續攻擊已被感染的細胞,使病原無法蔓延。而充足的維生素C、維生素E有助促進T細胞的活動。

另外,維生素D及鋅則在整個免疫過程中,協助免疫細胞的代謝與複製。如此一來,才能確保完整防護,免於流感威脅。

教你懂免疫力八大營養素:
營養素 功用
維生素A               維護眼睛、鼻子、口腔、肺部和胃腸道的黏膜
維生素B6       製造抗體及白血球的重要營養素
維生素C  刺激身體製造干擾素及分泌甲狀腺素,前者破壞病毒,後者加快防禦身體的T細胞活動
維生素D   參與免疫細胞功能與代謝,協助免疫細胞正常運作
維生素E  有助於抗體製造與T細胞活動,以清除病毒、細菌及癌細胞
免疫系統需要鐵製造淋巴球和自然殺手細胞以預防感染
可以刺激白血球活力﹐增加抵抗力及甲狀腺素分泌
鋅  調節複製基因的蛋白質,使細胞得以正常複製

一天一顆綜合維他命, 啟動免疫力關鍵
以上這些可以提高免疫力的營養素、礦物質,大多可以從食物中攝取,但依舊會有漏網之魚,要解決這樣的問題,建議最簡單的補給方式,就是每天補充一顆綜合維他命!營養完整,維持免疫細胞及免疫系統活力,補足免疫漏洞!進而提升體內免疫戰力以防範流感病毒入侵。